Studio: 8-wöchiges Achtsamkeits-MBSR-Training mit Huis van Harmonie
Das Achtsamkeitstraining MBSR erstreckt sich über acht Wochen. Jede Woche bietet eine inspirierende 2,5-stündige Einheit, in der du verschiedene Achtsamkeitsübungen erlernst und die Möglichkeit hast, dich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Rund um die sechste Einheit findet ein Tag der Stille statt.
Zeit & Ort
28. Sept. 2025, 19:00 – 21:30
Sukha Leben, Bürgermeister Mooijstraat 5, 1901 EP Castricum, Niederlande
Über die Veranstaltung
Termine: 7., 14., 21., 28. September und
Das Achtsamkeitstraining MBSR erstreckt sich über acht Wochen. Jede Woche bietet eine inspirierende 2,5-stündige Einheit, in der du verschiedene Achtsamkeitsübungen erlernst und die Möglichkeit hast, dich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Etwa nach der sechsten Einheit findet ein Tag der Stille statt. Dieser Tag bietet dir die Möglichkeit, deine erworbenen Achtsamkeitsfähigkeiten zu vertiefen.
Was erwartet Sie?
Wöchentliche Treffen: 2,5 Stunden lang, mit verschiedenen Übungen, Erfahrungsaustausch und Diskussion pädagogischer Themen.
Praktische Übungen: von Körperwahrnehmung über Meditation bis hin zu Bewegungsübungen.
Erfahrungen austauschen: Voneinander lernen und unterschiedliche Perspektiven zum Thema Achtsamkeit entdecken.
Heimübungen: (Hausaufgaben) Um die Achtsamkeit in Ihrem täglichen Leben zu fördern, werden wöchentlich Hausaufgaben aufgegeben.
Individuelle Betreuung: Während der Treffen besteht Raum für Fragen in der Gruppe und Sie erhalten individuelle Unterstützung bei Ihren Herausforderungen.
Die Treffen behandeln die folgenden 8 Themen:
Automatische Antworten erkennen
Untersuchung von Hindernissen
Grenzen bewusst wahrnehmen und respektieren
Stress erkennen lernen
Lernen, bewusste Entscheidungen zu treffen
Gedanken durchschauen
Achtsamkeit in den Alltag integrieren
Das Gelernte anwenden
Tag der Stille
Neben den 8 Treffen steht der Tag der Stille um die 6. Woche im Mittelpunkt, ein einzigartiges und tiefgreifendes Erlebnis, das den Teilnehmern die Möglichkeit bietet, ihre erworbenen Achtsamkeitsfähigkeiten zu vertiefen.
An diesem Tag sind die Teilnehmer eingeladen, die Stille zu genießen. Der Tag besteht aus geführten Meditationen und Bewegungsübungen. Die Teilnehmer werden ermutigt, diese Aktivitäten mit offenem Geist und einem Herzen voller Akzeptanz anzugehen.
Der Tag der Stille ist oft ein Wendepunkt im MBSR-Training, an dem die Teilnehmer ein tieferes Verständnis für die Kraft der Achtsamkeit und ihre Auswirkungen auf ihr Wohlbefinden entwickeln. Er ist ein integraler Bestandteil der Reise zum Bewusstsein und hilft den Teilnehmern, die erlernten Fähigkeiten auf einer noch tieferen Ebene zu verinnerlichen.